亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

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所属分类:饮食养身

亚麻籽粉是一种用亚麻籽研磨成粉之后的产物,这种粉末可以用来食用,具有很多功效,那么亚麻籽粉的功效与作用及食用方法有哪些呢?下面一起来了解一下。

亚麻籽粉的功效与作用

1.调节荷尔蒙

亚麻籽粉当中含有木质素。有效的调节女性体内荷尔蒙,对于女性的更年期也有一定的预防作用。同时,如果体内的雌激素过多,也会产生一系列的疾病,亚麻籽可以有效的对抗雌激素。

2.降低胆固醇

亚麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,能够将多余的胆固醇变成胆酸排出体外,有预防心血管疾病和动脉粥样硬化等疾病的作用。

3.减肥瘦身

亚麻籽粉是一种低热量食材,它含有大量不饱和脂肪酸,人们食用它以后不会吸收过多热量,而且能加快身体内脂肪酸和胆固醇以及脂肪分解和代谢,能防止它们在身体内淤积,经常食用,能减肥瘦身,可以让人们拥有苗条的身材。

4.保护视力

亚麻籽粉中含有丰富的DHA,能够促进大脑细胞的形成,生长和发育,可以提高人们的智力,对保护视力有很好的功效与作用。

5.抗过敏

亚麻籽粉中还含有多种天然抗过敏成分,这些成分被人体吸收以后,能让身体各器官的抗过敏能力明显提高。

亚麻籽粉的食用方法

亚麻籽粉的食用方法比较简单,每次可以取20克亚麻籽粉,直接放在杯子中,加入90度左右的开水,把它冲调成糊状,等温度适宜后可以直接食用。亚麻籽粉还可以放到粥或者豆浆中调匀以后供人们使用,另外人们喝牛奶时,搭配适量的亚麻籽粉滋味也特别好,而且能让人体吸收更均衡的营养。 

亚麻籽粉的功效与作用及食用方法就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。