饱饭过后易胀肚,7种食物助消化

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所属分类:养身技巧

秋天到了,许多小伙伴也开始为自己的饮食健康焦虑了,为什么呢?因为他们发现,在这个季节吃饭,特别容易饱,而且经常有胀肚的感觉。你是否也有这种感觉呢?其实这种感觉不难去除,只需要吃下面这7种饭后食物即可。

饱饭过后易胀肚,7种食物助消化

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      1、酸奶

吃完火锅一定要吃酸奶,火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。