体虚食疗方,不能缺少这6个宝

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很多朋友天气一热就会出现失眠多梦、食欲不振、少气懒言、面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、易出汗等症状。中医认为,体虚的表现,而体虚中最常见的就是气血和血虚。那么,体虚该怎么办?对于体虚的食疗方,一定不能缺少以下这6个“宝”,具体内容一起来看下!

体虚食疗方,不能缺少这6个宝

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      1、山药

山药即我们经常说的“淮山”,也是药食同源的典型代表,具有极强的滋补效果。山药,性甘、味平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴,补益脾肺,补肾固精、助消化、敛虚汗、止泻等功效。而且,山药的补气效果在众多食材、药材之中是比较明显的,不仅可补脾气、肺气,亦补肾气,其不仅能益气养阴,亦可生津止渴、润肺滋阴、健脾补肾,对于脾胃不适造成的食欲不振、大便溏泄、肺虚肾虚等具有极好的食疗效果。