冬季养生有了这四宝,来年疾病全收服!

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冬至节气是中医养身的关键连接点。在中医学的阐述中,冬至节气是一年到头气血较弱、阴之气最旺的季节。冬至节气之后,大自然的气血将慢慢回应升发,但这一段期内,大自然的气血依然处在底位,是一年到头保健养生的头等大事。很多人认为,即然大自然缺乏气血,那麼冬至养生的关键就应该是补充气血。实际上,中医学也有此外一个见解“春夏养阳、秋冬养阴”。权威专家觉得,冬至养生理应阳阴并举,滋补之时不忘滋阴,才可以做到均衡健康养生的目地。

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滋阴补肾

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冬至养生的基调

冬天在五脏六腑中相匹配肾脏功能,而肾脏功能又主封藏,是收纳整理气血的重要,因而,在气血较弱的冬至节气前后左右,温补肾阳是健康养生的基调。广州市中国医药大学第一附院治未病科办公室主任邝秀英提示,并并不是肾虚、气血虚的优秀人才需要温补肾阳。

肾为先天之本,在人的一生中,肾精是持续衰减系数耗费的。不论是人体健壮者還是体质虚弱者,这是一个不能抗命的自然法则。而冬至节气前后左右,大自然的气血较弱,任何人都能够根据增温补肾阳的方法,来尽快健康养生。

对一般人而言,滋阴补肾关键根据养生药膳方法就可以,不用专业服药。比如冬天最知名的“川芎姜片羊汤”就能非常好地补血补气温补肾阳。在饮食搭配上,能够 适度进餐牛肉、牛羊肉等性温的肉类食品,有补阳益肾的作用。但阴虚火旺、阳亢的人则要慎重,不宜吃太多通阳的肉类食品。此外,以便尽快消化吸收食补的食材,邝秀英建议,在补肾壮阳补阳的另外还需要健脾胃,多服用健脾开胃的养生药膳,如山药、栗子、干桂圆等。