多走路、多喝水…你以为在养生,但医生告诉你:其实在折寿!

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所属分类:养身技巧

  日常生活越变越好,大伙儿也愈来愈重视身心健康、重视健康养生。殊不知,一些看起来健康的生活方法,实际上对人体的伤害确是十分大的。

  下边这种大伙儿常做的事儿,你觉得是在健康养生,实际上是在静养!

  01五谷杂粮粉:吃出糖尿病

  多吃五谷,不长杂病!”因此,“五谷杂粮粉”悄悄地兴起。

  很多人感觉粗粮粉又便捷,益处又多!但实际上刚好伤肝。

  五谷杂粮最重要便是含丰富多彩的膳食纤维素,能推动肠胃蠕动。碾成粉后膳食纤维素反倒被毁坏了,只剩余木薯淀粉和糖原。

  常吃五谷杂粮粉对血糖值的提高速率更快,对人体不好。吃多了,刚好会提升各种各样病症的患病率,尤其是糖尿病。

多走路、多喝水…你以为在养生,但医生告诉你:其实在折寿!

  02每天喝汤:喝出营养成分失调

  有的老年人,因咬合作用不太好而长期吃粥;也是有极少数注重养生药膳的人,根据服药粥来维护保养人体。

  据观查,长期性吃粥的老人一般较为削瘦,原因是老人的胃肠动力较弱。

  长期性吃粥,身体获得的总发热量和营养元素,不足身体耗费,造成营养成分失调。

  因此 ,常常吃粥和服药粥虽说健康养生一法,但并不是每个人两相宜,除非是是人体很孱弱,或者看病需要。

夏天吃姜,需注意三个方面,否则身体一样受损

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  03乱补维他命:吃出结石

  很多人把维他命作为全能品,每日吃几块,感觉有利身心健康。

  实际上,假如人体不缺乏维生素,不管患哪种病,服食维他命全是一种消耗,乃至会加剧病况。

  比如,胃溃疡病人很多服食维他命C,不但失效,还会继续加剧对胃的刺激性。

  平常有些人把维C泡腾片作为增强免疫力的药物,但仅有维生素缺乏者才需要补充。

  一旦长期性过多服食维他命C,还会继续造成尿道结石,加快动脉硬化。

多走路、多喝水…你以为在养生,但医生告诉你:其实在折寿!

  04乱补钙补锌:小心高钙血症、肾结石

  补钙补锌的意识在中国可以说深得人心,许多老人感觉钙补得越大,消化吸收得越大,骨骼也就越健壮,因此一大把地吃孕妇钙片。

  钙并不是补得愈多愈好——

  在我国营养成分研究会强烈推荐,休重在50~70Kg的老人每天需钙量约为1000mg,除开在饮食搭配中得到外,附加补充的钙量为300~700mg。

  过多补钙补锌会影响到身体对铁和锌的消化吸收,还非常容易造成高钙血症、肾结石等病发症。

  实际上,身心健康平衡的饮食搭配就可以出示充足的钙。好的钙源包含牛乳,奶制品,豆类食品,绿叶蔬菜等。