寿命长的人,往往有“3慢3大”,若你全中,恭喜身体健康易长寿

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所属分类:养身技巧

长寿与基因有很大关系,但与日常生活习惯有关,如生活习惯、饮食习惯等等。实际上,身体的某些特征也会慢慢地显现出来,显示出你的体质是否长寿,下面我们就来看看。

寿命长的人,往往有“3慢3大”,若你全中,恭喜身体健康易长寿

长命百岁的人,往往有“三慢三大”
(三慢)
性子迟缓
慢条斯理的人遇事不会太急,也能把事情做得很顺利,这样不但有益于身体健康,还能体现人品。
而且遇事心急火燎,这种性格的人容易动肝火,同时这种性格的人血流得快,血压突然升高会增加心脑血管疾病的危险。
因此说好的心态也是长寿的重要因素,每天保持乐观不仅有益于身体,健康长寿也会接近你。
进食缓慢
当你年老时,肠胃的蠕动能力会逐渐减弱,进食速度慢的人,可以将食物细细咀嚼,慢咽咀嚼,这样可以减轻肠胃的负担,有利于食物的消化和吸收。

而且有的人吃饭喜欢狼吞虎咽,食物没嚼几下就被咽下去了,这样往往会增加胃部的负担,使人出现胃部疼痛、胃胀等不适,同时进食速度过快的人也容易摄入过多的热量,导致人肥胖。

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缓慢心率
自然的心跳速度慢而容易长寿,无论是人还是动物,其实都是一样的道理,比如乌龟的心跳速度很慢,它的寿命很长。
据丹麦科学家16年来的一项跟踪研究发现:心率低的人承受的压力更大,心率高的人更容易缩短寿命。有资料表明,心率每分钟增加超过10次,突发心血管疾病的风险增加约25%。
“三大”
肺容量大
随著年龄的增长,人体各机能逐渐下降,心肺功能也会逐渐下降,运动后或爬楼后,很容易出现上气不接下气的现象,其实这说明你的肺活量在逐渐减少。
长寿的人往往都有一个共同点,肺活量特别大,这样的人走路不费力,爬楼梯也会显得比较轻松,呼吸也很顺畅。
此外,医学上还将肺活量列入衰老检查项目中。因此,在日常生活中进行适当的锻炼,更有助于提高人们的肺活量,而且还能让你更接近于长寿。

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抓力大

一般情况下,握力会随着身体功能的老化而减弱,英国的一项研究发现,握力强的人比握力弱的人寿命长。
握持反应人体肌肉力量,同时与心脏功能成比例。握力强的人他们的身体素质一般都是比较强的,而且还具有较强的肺活量,这样就减少了发生血管性疾病的危险,随之而来的寿命自然也会缓慢增加。
大耳朵
耳大的人可以长命百岁,其实这并非空穴来风,而是根据研究发现耳大与长命百岁确有密切关系,从中医角度来说,“肾为本”,“耳中之肾”。
耳大,说明人肾气充沛,这样的人身体素质相对较好,所以说这里的人更容易接近长寿。要健康长寿,养肾,同样重要。