女性调理好8种荷尔蒙分泌 轻松延缓衰老

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所属分类:养身技巧

  你知道吗?我们的人体会分泌75种以上的荷尔蒙,不同荷尔蒙扮演着不同的角色。但其中,有8种荷尔蒙与女性的健康和衰老最密切相关,如果你能够调理好这8种关键荷尔蒙,就可以轻松延缓衰老。

  雌激素:保持女人味

  雌激素不仅是女性的生理激素,更是女人的青春激素和健康激素,是绝对的主角。主要由卵巢分泌产生,少部分在脂肪中产生。

  每一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡,从而显示着女性特征,月经、怀孕都少不了它,并保护女人免于心血管疾病的危害。女人一旦雌激素减少,皮肤就会变得粗糙,皱纹早生,骨骼松脆,脂肪也会增加,而且平均绝经期提前至少2-3年。

女性调理好8种荷尔蒙分泌 轻松延缓衰老

  【调理方】

  每天一杯豆浆

  大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。因此,想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。

  当归山楂做水喝

  在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。

  另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

  不要忘记蜂王浆

  纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

  适当补充维生素D

  维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了,是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联,它可以对女性机体起到一定程度的保护作用,还可防止乳腺癌的发生和发展,调节雌激素平衡。

  维生素D很容易补充,鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼,就可以很好的调节雌激素的平衡。

  吃蔬果之前需要浸泡

  吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平,造成雌激素水平失调引发疾病。