女性经期吃什么 三个禁忌防痛经

  • A+
所属分类:养身技巧

女性经期吃什么 三个禁忌防痛经

生冷类:

既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管不吃或少吃这些食物,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

辛辣类:

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食物都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。

人们常把花生称为“长生果”,它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美,因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。但是你知道怎么吃花生对身体有益吗?下面中华养生网为大家说说吃花生的禁忌

影响性功能的食物:

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

合理营养,弥补维生素E类食物:

合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包罗蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

可适当喝酒:

酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

菊花枸杞茶,相信很多人都喜欢喝吧!不仅味美,茶汤颜色也很漂亮!但是你真的知道枸杞菊花茶的功效吗?今天中华养生网就来告诉你菊花枸杞茶泡水喝的功效,一起来看看吧