这些食物绝不能空腹吃 再饿也要忍住

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所属分类:养身技巧

这些食物绝不能空腹吃

牛奶、豆乳:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。准确的饮用方式是与点心、面饼等含面粉的食物同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

这些食物绝不能空腹吃 再饿也要忍住

酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用削弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应天生难以消融的凝胶块,易形成胃结石。

香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁蓦地升高而损坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管发生抑制作用,晦气于身体康健。

这些食物绝不能空腹吃 再饿也要忍住

山楂、桔子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

夏季虽然天气炎热,但是对于想要减肥的人而言是最好的瘦身季节。但是有些人有管不住自己的嘴,越吃越胖。吃货们要注意了,这物越吃越胖是高热量食物,减肥期间最好少吃哦。

大蒜:大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁排泄更多胃酸,引起烧心等不适感。

冷饮:空腹状态下暴饮种种冷冻食物,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致种种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

这些食物绝不能空腹吃 再饿也要忍住

白酒:空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,自己血糖就低,此时饮酒,人体很快泛起低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功效性障碍,泛起头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏厥。

茶:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功效,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖:糖是一种极易消化吸收的食物,空腹大量吃糖,人体短时间内不能排泄足够的胰岛向来维持血糖的正常值,使血液中的血糖蓦地升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食物,空腹吃糖还会损坏机体内的酸碱平衡和种种微生物的平衡,对康健晦气。

情绪会影响食欲,食物反过来也会扰乱心情,加剧焦虑、紧张等消极情绪。我们心情焦虑的时候,要注意忌口,这些食物千万不要吃,以免让你烦上加烦。