睡眠时间过长的危害

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所属分类:养身技巧

睡觉是一种异常好的养生保健方式,好的睡眠可以给人体带来康健和长寿,而且人们也领会睡眠不足会有哪些危害,以是在条件允许的情况下恣意睡懒觉。睡眠时间过长实在并不是一种好的睡眠习惯,而且还会对身体康健组成危害。

睡眠时间过长的危害

睡眠时间过长的危害

1、越睡越困

睡眠不足会使人泛起精神和体力不足的征象,整个人精神萎靡。但由于长时间的睡眠,还会导致身体的代谢减慢。由于我们的大脑和肌肉组织得不到足够的营养供应和氧气,我们会经常感应满身软弱无力,精神恍惚,整天都是头昏脑涨的,身体的疲倦感反而会加重,不得不继续入睡,以是才有了这种越睡越困的感受。

2、打乱人体生物钟

正常人体的内排泄及种种脏器的流动,有一定的昼夜纪律。这种生物纪律调治着人体自己的心理流动,使人在日间精神抖擞,夜里睡眠平稳。若是平时生涯较纪律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内排泄激素泛起异常。长时间云云,则会精神不振,事情日的时刻难以起床。

日常生活中,有一种东西对于很多人都是一种诱惑,它就是糖。世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

睡眠时间过长的危害

3、危险肠胃

在人体睡觉的时刻,虽然肠胃消化速率放缓,但肠胃照样处在一个事情状态,照样会将胃中的食物逐步消化掉,若是睡觉前没有吃东西,那么到了第二天早上七八点的时刻,胃中的食物基本上被完全消化了。若是这个时刻不起床,而是还在睡眠中的话,胃中没有可供消化的食物,排泄的胃酸就会直接刺激胃黏膜,对胃黏膜造成损伤,历久以往就会引起慢性胃炎、胃溃疡等胃病。

4、容易发胖

通常我们会冷笑那些爱睡懒觉的人,会说他们睡得跟猪一样,虽然只是一句玩笑话,可是若是经常睡觉时间过长,那么就异常容易会发胖。睡觉时间若是过长的话,那么一个人一天的流动时间要比平时削减许多,流动少了,那么我们吃的食物就无法纵然转换成能量消耗掉,而是转换成脂肪堆积在体内,使人泛起肥胖的征象。

睡眠时间过长的危害

睡眠对于人们的康健养生起着要害的作用,拥有好的睡眠,我们的身体才会康健。睡眠不足是一种欠好的睡眠习惯,而睡眠时间若是过长,实在也是一种很欠好的睡眠习惯,这样不仅让人越睡越困,生物钟被打乱,而且对胃部造成损伤,使人容易发胖,以是我们以后一定要控制好睡觉的时间,只管少睡懒觉。

不少老人会出现心慌、头晕、气短的症状,很多人都以为是气候时冷时热所引起的正常反应。但事实上,这样的症状很可能是因为房颤引起的。冬季是老年人心脑血管疾病的高发季,老人若感到心慌、气闷、眩晕别总是“忍一忍”,应及时就医。