无糖食物真的康健吗?,清点5个常见康健误区

  • A+
所属分类:养身技巧

清点5个常见的康健误区

1.低脂无糖的都是康健食物

无糖食物真的康健吗?,清点5个常见康健误区

不少食物都标榜低脂,低糖或者无糖,但这并非就能和康健划等号。很多无糖食物是在加工制作过程中去掉其自己含有的糖分,用对身体没有益处的甜味剂取代。

2.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更康健

我们看到的新鲜蔬菜未必就是从菜地里新鲜采摘的蔬菜,很可能经过了一段时间的储存,营养含量或许还不如一摘下来就超低温快速冷冻的蔬菜营养价值厚实。

3.自行服用营养素弥补剂有益康健

无糖食物真的康健吗?,清点5个常见康健误区

猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

营养元素不可以无限量摄入,某些综合维生素里的维生素、矿物质剂量,已经高到超过了安全值,反而会增添某些疾病的风险。

服用营养素弥补剂应该在营养专家的指导下服用。

4.使用了添加剂的食物都有害

实际上只要是国家规定的添加剂并适量使用,这并不会对人体康健发生危害。反而有些食物若是不添加一定的食物添加剂,其风味和保留都市受到影响。

5.蛋黄胆固醇多得丢掉

无糖食物真的康健吗?,清点5个常见康健误区

很多人都不吃蛋黄,忧郁蛋黄中胆固醇多,吃了会使血脂增高,但蛋黄中的卵磷脂实际上可以在一定程度上阻止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积。

除非有心血管疾病,否则天天吃一个蛋黄并不碍事。

火锅是秋冬季节大家最常吃的,火锅方便,快捷很多人都喜欢。火锅、麻辣烫确实是美味佳肴,但是却能诱发大肠癌,这类报道屡见不鲜。火锅虽然好吃,但也不能天天吃。这是为什么呢?一起来看看。