饮食禁忌:六种水果在炎天一定要少吃

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所属分类:养身技巧

  水果营养厚实,功效多多,是我们日经常吃的食物,多吃水果本来是一件很有益身心康健的,稀奇是在夏日,不少人喜欢吃水果来消暑。不外,并不是所有水果都适合大量食用,以下六种水果在炎天一定要少吃哦!

饮食禁忌:六种水果在炎天一定要少吃

  1、柿子

  柿子在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养厚实。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

  单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸连系,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质连系易发生沉淀,故久吃多食稀奇是空腹吃未去皮。

  2、山楂

  山楂酸甜适口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、辅助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,由于山楂含有大量的维生素C和果酸等身分。从食物药性来看,山楂味酸甘。古代医学中就有纪录:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂是破气去积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长晦气,而且影响食欲。

饮食禁忌:六种水果在炎天一定要少吃

日常生活中,鸡蛋是我们常吃的食物,鸡蛋因为营养丰富,所以人们平时习惯用鸡蛋来补充身体的营养,是因为鸡蛋易于人体的吸收,以及富含多种人体所需的微量元素。但是往往人们在吃鸡蛋

  3、香蕉

  香蕉是香糯适口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体康健异常晦气。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体康健所必须的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增添,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对康健发生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸排泄大大削减而引起胃肠功能杂乱和情绪颠簸过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  4、荔枝

  荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分适口、鲜美。然则荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。由于荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才气变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化行使。若是一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为早晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,厥后突然抽搐、昏厥。若不救治,可于数小时内殒命。尤其是儿童,更应注重不能多吃,否则会严重影响康健。

饮食禁忌:六种水果在炎天一定要少吃

  5、桃

  桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,稀奇适合血虚的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

  6、西瓜

  西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则晦气于身体康健。这是由于,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,西瓜含有极厚实的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积压酿成脂肪,使体液酿成酸性环境,影响人体康健,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入削减,从而引起营养失衡。

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