夏日吃冰要谨记八个禁忌 空腹不吃冰

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  夏日天气炎热,天气湿润,能量消耗大,容易让人感应疲劳、疲倦,吃冰再一次成为人们议论的话题。许多人以为吃冰会危害人体康健,导致肠炎、头痛、肥胖等问题。事实上,只要掌握了吃冰的几个原则,适量吃冰并不会给身体造成危害。下面就一起来看看夏日吃冰的禁忌有哪些。

夏日吃冰要谨记八个禁忌 空腹不吃冰

  1、用靠近嘴唇的地方含冰

  含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔四周的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是靠近嘴唇的那一边。

  2、先吃料再吃冰

  若是要吃刨冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低危险。

  3、选择其他冷食

  除了刨冰外,也可以选择吃水果,这样不只能到达清凉解暑的功效,也不会直接受到冰的刺激。

夏日吃冰要谨记八个禁忌 空腹不吃冰

  4、空腹不吃冰

  万万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不只无法减肥,更可能招来许多病痛。

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  5、冰含口中,融化回温再吞下

  吃冰的时刻,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再逐步吞入,降低冰对身体的刺激。

  6.月经前期、月经时代不吃冰

  吃冰会让子宫缩短,使经血难以清扫清洁,造成经痛,进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!

夏日吃冰要谨记八个禁忌 空腹不吃冰

  7.哪个时间段宜吃冰

  起床:8:00-9:00不吃冰。经由整晚空腹,若是刚起床就喝冰饮,会损坏胃功效、降低代谢。

  午餐:11:00-12:00不吃冰。饭前、饭后1小时制止吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。

  下昼茶:13:00-15:00之间才是吃冰好时刻,有阳光的中午到下昼3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时喔!

  睡眠:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的器械容易引起胃食道逆流,若是糖分很高的话,又会更严重。

  8.剧烈运动后或大量流汗时不吃冰

  身体正在大量发汗或是运动后,身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然缩短,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

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