教你5招让你伤风迅速康复

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所属分类:养身技巧

伤风发烧时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。实在发烧时,身体组织细胞新陈代谢加速,所需要的热量和水分比平时更多。此时更得吃好,才气好得快。

教你5招让你伤风迅速康复

教你5招让你伤风迅速康复

1、天天加两次餐

伤风后食欲不振,可适当削减每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10点和下昼两三点加一餐,尽可能保证营养供应。

不外,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。由于,在体质差时往往脾胃功效较弱。

2、粗纤维食物要少吃

伤风时代,人的胃动力较弱,应只管少吃会增添脾胃肩负的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。

饿的时刻建议多吃些流食或半流食,好比热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。

随着病情好转,消化功效恢复,可逐步过渡到正常饮食。

教你5招让你伤风迅速康复

很多人喜欢把酸奶搭配各种美食来吃。看起来,酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,那样口感好还感觉营养丰富。但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。来看看酸奶和什么不能一起吃!

3、通过鸡蛋鱼肉补卵白

人体相对虚弱时,消化液排泄较少,建议通过鸡蛋、鱼肉弥补优质卵白,它们相对好消化,而且含有人体必须的多种氨基酸,有利于增强机体对伤风病毒的抵抗力。

煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

4、用好饮品清热去火

伤风患者多伴有发烧、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要实时喝水,别等到口渴了才喝。

饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。

若是嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。

教你5招让你伤风迅速康复

5、少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果,照样甜品、点心,人人在伤风时代都要禁食。甜食不但会增添痰的排泄量和黏度,还易导致腹胀,抑制食欲。

此外,油炸食物会让懦弱的胃肠功效加倍杂乱,伤风时代不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食物;胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很晦气,也要少吃或不吃。