头疼要人命,如何能快速有用的止头疼

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所属分类:养身技巧

头疼要人命,如何能快速有用的止头疼

多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,制止茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

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头部推拿

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转推拿,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可频频举行。

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准时进餐,平衡膳食

就餐不实时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。

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枕头别太高

癫痫是我们生活中比较常见的一种疾病。面对这样的疾病我们有什么比较好的预防保健方法

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注重,睡觉时枕头不宜过高。

热水冲后背

淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉重要,使血液流动更顺畅。

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笑一笑

笑对稍微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。

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听听音乐

头痛时代,听听喜好的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。

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呼吸新鲜空气

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下举行深呼吸,是应对头痛的一种更有用的自然疗法。

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