昼寝10分钟精神2小时,,天天昼寝有三大利益

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所属分类:养身技巧

昼寝的3大利益

天天昼寝,有益心脏

2007年,哈佛公共康健学院对2.4万名成年人的研究发现,与不昼寝的人相比,昼寝的人死于心脏病的可能性会降低40%。

昼寝10分钟精神2小时,,天天昼寝有三大利益

美国阿勒格尼学院的一项研究发现:昼寝45分钟还能降低血压。

实在并不需要长时间昼寝,当有困意的时刻低下头闭目养神效果也很好。

没有床也要打个盹,有助性康健

美国国立睡眠基金会的一项观察发现:三分之一的女性以为自己太疲劳了,以至于连性欲都没了。

您还在为便秘而苦恼吗?怎么才能排便通畅呢?其实你只要牢记调养便秘水、软、粗、排、动、揉“六字诀”! 以下,我们就来看看具体怎么做才能排便通畅摆脱便秘的烦恼吧!

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芝加哥大学的一项研究发现,24岁的男性若是天天睡眠时间不到5个小时,其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。

睡眠和性生活一样,不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地址昼寝,坐在办公桌前也能偷睡片晌。若是条件受限,无法在沙发上睡,在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

在12—13点间昼寝,制止体重增加

哥伦比亚大学早期举行的一项研究对照了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现,每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%。

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每晚只睡2—4个小时的人,肥胖可能性增加了73%。

12—13点间,大部分人的体能都市泛起衰退,最适合昼寝。也不要太晚昼寝,下昼15点后昼寝就会影响到晚上的睡眠质量。

我们每天都花金钱与精力在保养自己的脸,但是你知道吗,除了脸还有很多部位需要我们静心呵护。像脖子、手部、脚部等部位,如果不注意养护,同样会悄然让你显得更老,下面我们就来了解一下养护的方法。