康健吃方便面 吃方便面一定要配两种食物

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所属分类:养身技巧

康健吃利便面

只管煮着吃

与新鲜面条比,人体更难消化利便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,利便面只管煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

康健吃方便面 吃方便面一定要配两种食物

搭配青菜、鸡蛋吃

利便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时刻可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就周全了。

火腿肠不是好搭档

若是火腿肠和利便面混在一起吃,身体所摄入的盐会过量。

倒掉第一次泡面的水

高压力、高强度的现代生活,让人们眼睛的繁忙程度达到了极致。我们用眼过度,要补充什么营养呢?为了延缓眼睛提前衰老,很多人都知道要补充维生素A,其实眼睛最爱的营养素有多种,一起来看看我们都要补些什么营养素吧!

若是忧郁面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

康健吃方便面 吃方便面一定要配两种食物

酱料放一半

若是把利便面里的调味包所有加到一袋面里,很容易盐分超标。陈霞飞指出,一包面下锅,最好除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。

吃完利便面应吃些水果 虽然说利便面食用利便,然则由于其自己并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完利便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。

康健吃方便面 吃方便面一定要配两种食物

例如在吃完利便面 后吃一些苹果、草莓、橙子等,就能填补人体所需的维生素与矿物质的不足。

经常吃利便面的人,平时天天应增添鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹 果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干100克,这样才气知足人体营养摄取要求。

无论寒暑、南方北方、男女老少,灼热刺激的“辣味”已经成了不少人餐桌上不可或缺的味道。可吃辣太多容易引起口干舌燥、嗓子痛,甚至胃肠不适、腹痛、腹泻等问题。那么,如何吃辣而不伤身呢?让小编来告诉你,以下这些食物是解辣的小能手,让你吃辣不伤身哦。