电脑族护眼贴身小窍门

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所属分类:养身技巧

从电脑入手

电脑族护眼贴身小窍门

改变电脑桌摆放位置这是一种异常直接且有用的设施。若是感受电脑在家里的位置与阳光正好斜对角或者纵然不是斜对角,阳光也容易射到电脑屏幕上形成镜面反射,从面刺激到眼睛时不妨试着把电脑桌的位置挪到阳光不能直射的位置上,固然屋子的光线也不能太弱,由于太弱了,屏幕的光线强度也会降低,那样更容易影响到眼睛

1设置护眼壁纸

电脑族护眼贴身小窍门

设置护眼壁纸。也是一种挺简朴的设施,若是你的电脑上已经安装了‘平安桌面’软件,就能从‘我的壁纸’里找到一些色彩上柔和能珍爱眼睛的壁纸。建议下载的护眼壁纸最好以绿色或远景图为主题。由于人看绿色或视觉上有点远景效果的图片时,眼睛就不在处于聚焦状态。这样就到达珍爱眼睛的作用了。另有就是,青色和绿色对光线的吸收和反射都对照适中,所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织对照顺应。

2把电脑屏幕的亮度调至50%左右

电脑族护眼贴身小窍门

冰箱里过期的牛奶和橙汁跑气的啤酒和葡萄酒肯定是不能够在继续喝啦可是丢掉是不是又很可惜呢?

把电脑屏幕的亮度调至50%左右。不外由于电脑显示器差别,亮度值也是不一样的。小编建议若是是液晶显示器,屏幕的亮度再降低一点也是有利益的。只是不要降低得太低。比如像液晶显示器,它的亮度调至45%——50%就不容易伤害到眼睛了

多吃多汁的水果蔬菜

电脑族护眼贴身小窍门

多汁水果:西红柿,樱桃,草莓,桔子这些水果可以弥补眼睛流失的水份,缓解干涩蔬菜果蔬:猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜绿色蔬菜中包罗叶黄素和玉米黄素,这两种类胡萝卜素能够辅助珍爱视力,防止视力下降,有用防止失明。另外,西红柿另有防辐射的作用。由于西红柿内的一些营养成分可以吸收身体里积累的辐射物质。

天天多睡一会儿

纵然再不愿意脱离电脑,再放不下手头的游戏也要强迫自己去睡一会儿。睡觉的过程中眼睛可以获得充实的休息,重要的眼部肌肉也能很好地放松

适当地给眼睛‘喝点水’

1准备一瓶护眼液

电脑族护眼贴身小窍门

准备一瓶护眼液。药店里的保健护眼液什么牌子都有,功效各不相同。但万万要看好说明。若是着实确定不了可以先咨询药剂师或者眼科医生,问问他们自己适合哪种护眼液。确定了自己的眼睛适合的保健液类型再买也省得花冤枉钱。

注意事项

若是屋子的光线太暗的话,可以适当地把屏幕亮度上调至53%,54%就可以了

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